健康な心臓は、メトロノームのように規則的な間隔で拍動するわけではありません。むしろ、心拍間隔は変化します。このような変化は、心拍変動(HRV)指標によって測定され、心臓の活動を制御する自律神経系(ANS)の2つの構成要素である 副交感神経系と交感神経系の機能を反映しています。
身体がストレスを受けると交感神経系が活性化され、心拍数と心拍拍動の規則性が高くなり、HRVが低くなります。副交感神経系は心臓の活動を管理して、身体がリラックス状態に到達し、ストレスの多い出来事から回復するのを助けます。この弛緩反応により、心拍数と心拍拍動の規則性が低くなり、HRVが高くなります。
高レベルのHRVは、通常、有酸素運動および全身の健康状態を示します。運動選手は、HRVを追跡して訓練計画を調整できます。運動選手は、HRVの低下につながることが多い過労を身体が感じる時と回復速度を知ることができます。
*注:HRVを計算する方法はいくつかありますが、BinahメディカルチームはSDNNと呼ばれる方法を使用しています。SDNNは、心拍間隔(NN間隔とも呼ばれる)の標準偏差です。異常レベルは、ストレスのリスク、心臓事象のリスク、病気の発症、栄養、睡眠パターンを示している可能性があります
*注:HRVを計算する方法はいくつかありますが、BinahメディカルチームはSDNNと呼ばれる方法を使用しています。SDNNは、心拍間隔(NN間隔とも呼ばれる)の標準偏差です。異常レベルは、ストレスのリスク、心臓事象のリスク、病気の発症、栄養、睡眠パターンを示している可能性があります
HRVの異常がどのような状態に関連しているかを知るには、「ウェルネススコア」ページにアクセスしてください。